Akhirnya, seiring dengan bertambahnya usia, efektivitas keseluruhan sistem kekebalan tubuh kita menurun, yang mengarah ke "gangguan fungsi sel dan sel penghubung, yang mengarah ke garis besar, kerutan, warna kulit dan kehilangan fleksibilitas," menurut dermatolog terkemuka.
Masalah
Radikal bebas adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang diproduksi oleh tubuh sepanjang oksidasi sebuah biproduk pernapasan. Ketika dalam darah kita, meningkatkan untuk membiarkan tubuh kita mengenali kita berurusan dengan infeksi. Mereka menciptakan respon yang disebut peroksidasi lipid, yang memecah asam lemak alami yang melindungi kulit kita.
Pertahananmu
Radikal yang benar-benar bebas ini memiliki kemampuan untuk meningkat tak terkendali dan juga jika tidak berhenti di jalurnya melalui penggunaan sehari-hari rutin anti-oksidan / berbagai nutrisi peningkat kekebalan tubuh lainnya, tentu akan terus menua kulit. Salah satu mekanisme pertahanan utama yang menentang pengembangan radikal bebas adalah mencegah paparan langsung sinar matahari setinggi mungkin tetapi ketika Anda menggunakan tabir surya yang mengandung titanium dioksida dan seng oksida.
Untuk memperkuat perlindungan Anda terhadap produksi radikal bebas mengkonsumsi banyak makanan antioksidan yang berlimpah dan banyak minum air segar.
5 Rahasia Makanan
1.Karotenoid
National Institutes of Wellness menyatakan bahwa sekitar 26% vitamin A dikonsumsi oleh pria dan 34% vitamin A yang dikonsumsi oleh wanita di Amerika Serikat adalah dalam jenis provitamin A karotenoid. Karotenoid tetap dalam makanan yang berasal dari tanaman tinggi beta karoten (seperti wortel, kentang, bayam, kale, dan tomat). Karoten memiliki sifat antioksidan. Betakaroten diubah menjadi retinol, yang juga penting untuk penglihatan dan akibatnya diubah menjadi asam retinoat, yang digunakan selama semua perkembangan sel yang terdiri dari Kulit.
2. Vitamin E
Vitamin E adalah energizer sistem kekebalan tubuh umum dan pesaing radikal bebas yang menjaga sel-sel kulit bebas risiko dari keausan. Vitamin E ditemukan dalam minyak sayuran, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, sereal yang diperkuat, suplemen, dan juga produk perawatan kulit topikal. meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan penyusup. Diet rejimen yang berlimpah dalam makanan meningkatkan kekebalan membantu meningkatkan jumlah leukosit dalam sistem Anda, karena sel-sel membantu mencegah infeksi dan juga penyakit.
3. Minyak Esensial
Minyak atsiri ditemukan di beberapa produk perawatan kulit. Mereka memainkan bagian penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan seimbang. Sifat residu atau komersial yang menenangkan dari chamomile membantu dalam penyembuhan masalah kulit yang teriritasi, sementara lavender dapat meningkatkan aktivitas sel, menangkis infeksi dan berbagai masalah kulit lainnya.
4. Asam Lemak Omega-3
Sumber makanan dari asam lemak omega-3 ditemukan dalam mackerel, tuna, salmon, minyak ikan, alpukat, minyak zaitun, biji rami, dan juga kacang walnut.
5. Vitamin C
Vitamin C telah terbukti mengurangi kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas. Paparan langsung matahari, asap, serta polusi semuanya menambah kerusakan kolagen dan elastin, sehingga menghasilkan penampilan tua dan keriput dan indikator penuaan lainnya. Mengonsumsi makanan dengan konsentrasi tinggi Vitamin C, termasuk buah dan sayuran jeruk, dan mengonsumsi suplemen Vitamin C 500-1.000 mg bermanfaat. Krim pelembab penuaan yang mengandung Vitamin C juga dapat membantu mencapai kulit yang sehat dan seimbang dengan mengembangkan kolagen baru.
Masalah
Radikal bebas adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang diproduksi oleh tubuh sepanjang oksidasi sebuah biproduk pernapasan. Ketika dalam darah kita, meningkatkan untuk membiarkan tubuh kita mengenali kita berurusan dengan infeksi. Mereka menciptakan respon yang disebut peroksidasi lipid, yang memecah asam lemak alami yang melindungi kulit kita.
Pertahananmu
Radikal yang benar-benar bebas ini memiliki kemampuan untuk meningkat tak terkendali dan juga jika tidak berhenti di jalurnya melalui penggunaan sehari-hari rutin anti-oksidan / berbagai nutrisi peningkat kekebalan tubuh lainnya, tentu akan terus menua kulit. Salah satu mekanisme pertahanan utama yang menentang pengembangan radikal bebas adalah mencegah paparan langsung sinar matahari setinggi mungkin tetapi ketika Anda menggunakan tabir surya yang mengandung titanium dioksida dan seng oksida.
Untuk memperkuat perlindungan Anda terhadap produksi radikal bebas mengkonsumsi banyak makanan antioksidan yang berlimpah dan banyak minum air segar.
5 Rahasia Makanan
1.Karotenoid
National Institutes of Wellness menyatakan bahwa sekitar 26% vitamin A dikonsumsi oleh pria dan 34% vitamin A yang dikonsumsi oleh wanita di Amerika Serikat adalah dalam jenis provitamin A karotenoid. Karotenoid tetap dalam makanan yang berasal dari tanaman tinggi beta karoten (seperti wortel, kentang, bayam, kale, dan tomat). Karoten memiliki sifat antioksidan. Betakaroten diubah menjadi retinol, yang juga penting untuk penglihatan dan akibatnya diubah menjadi asam retinoat, yang digunakan selama semua perkembangan sel yang terdiri dari Kulit.
2. Vitamin E
Vitamin E adalah energizer sistem kekebalan tubuh umum dan pesaing radikal bebas yang menjaga sel-sel kulit bebas risiko dari keausan. Vitamin E ditemukan dalam minyak sayuran, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, sereal yang diperkuat, suplemen, dan juga produk perawatan kulit topikal. meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan penyusup. Diet rejimen yang berlimpah dalam makanan meningkatkan kekebalan membantu meningkatkan jumlah leukosit dalam sistem Anda, karena sel-sel membantu mencegah infeksi dan juga penyakit.
3. Minyak Esensial
Minyak atsiri ditemukan di beberapa produk perawatan kulit. Mereka memainkan bagian penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan seimbang. Sifat residu atau komersial yang menenangkan dari chamomile membantu dalam penyembuhan masalah kulit yang teriritasi, sementara lavender dapat meningkatkan aktivitas sel, menangkis infeksi dan berbagai masalah kulit lainnya.
4. Asam Lemak Omega-3
Sumber makanan dari asam lemak omega-3 ditemukan dalam mackerel, tuna, salmon, minyak ikan, alpukat, minyak zaitun, biji rami, dan juga kacang walnut.
5. Vitamin C
Vitamin C telah terbukti mengurangi kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas. Paparan langsung matahari, asap, serta polusi semuanya menambah kerusakan kolagen dan elastin, sehingga menghasilkan penampilan tua dan keriput dan indikator penuaan lainnya. Mengonsumsi makanan dengan konsentrasi tinggi Vitamin C, termasuk buah dan sayuran jeruk, dan mengonsumsi suplemen Vitamin C 500-1.000 mg bermanfaat. Krim pelembab penuaan yang mengandung Vitamin C juga dapat membantu mencapai kulit yang sehat dan seimbang dengan mengembangkan kolagen baru.